受副热带高压控制

上海今天是多云为主的天气

早间全市最低气温在27~31℃之间

白天西南风助力气温快速上升

8时2分

上海中心气象台就发布了

高温黄色预警信号

此后于13时54分更新为

高温橙色预警信号。

9时30分

上海和浙江部分地区的气温

就已经来到35℃左右了

霸榜全国气温榜

上海徐家汇更是已经达到高温

体感温度甚至超过40℃

徐家汇站最高气温最终定格在了36.9℃，是近期气温的一个小高峰，也是今年的第22个高温日。由于气温高，午后崇明等地有局地对流云团发展，出现了短时雷阵雨天气。

@中国天气 统计1961年以来气象大数据发现，历年夏季六节气（立夏至大暑）期间，最热的前10名年份均在2000年及以后。今年立夏至大暑期间，全国平均气温达到21.15℃，为1961年以来同期最高。也就是说，你度过了1961年来最热夏季六节气。

台风最新动态

今年第11号台风“杨柳”（热带风暴级；英文名称： Podul）于今天早晨在西北太平洋洋面上生成，下午14时位于台湾省花莲市偏东方向约2460公里的洋面上。预计，“杨柳”将以每小时15～20公里的速度向西偏北方向移动，强度变化不大，并向台湾以东洋面靠近。未来4天“杨柳”对我国近海海域无影响。

@中国天气 首席气象分析师@weatherman_信欣 分析称，由于台风北侧的副热带高压维持带状，“杨柳”总体路径或将是西行奔向我国，13日之前对我国无影响，13日以后要密切关注。从强度上来看，“杨柳”西行过程中，季风气流会供应更多水汽，强度还可能加强。而且“杨柳”个头小，强度上限有可能达超强台风。但由于“杨柳”还处于初生阶段，预报不确定性大，再等两天形势会逐渐明朗，大家继续留意最新预报。

从历史统计来看，常年8月是台风生成最多的月份，生成个数可达5.63个。从1991年至2020年气象数据发现，刚刚过去的7月台风生成个数远超常年，今年8月刚过去8天已有2个台风生成。

未来天气趋势

今夜到明天多云，今天上半夜以前和明天的午后局部地区阴有短时阵雨或雷雨。

明天早晚都很热

早间最低气温在30℃附近

白天最高气温仍将冲击37℃

西南风4-5级，沿江沿海地区阵风有6级。相对湿度90%-45%。体感闷热，注意防暑降温。

下周一前后雨带南压至江淮地区，本市有一场较明显的降水，同时气温有所下降，最高气温降至32℃附近；下周三起副热带高压又有所增强，本市处在其边缘，多午后局地雷阵雨天气，最高气温又将回升至34~35℃附近。提醒大家继续做好防暑降温工作。

很多朋友也许想着

白天高温炙烤

不妨晚上趁着月色出门活动活动

但没想到

——最近几天夜间都焖蒸像桑拿！

上海夜间温度基本达到了30℃！

根本不给人喘息的机会

可谓热得很彻底了

小心！

容易被忽略的“夜晚高温”

其实更危险！

大家也许有疑问：

“夜晚没有太阳为什么还会有热浪？”

“这热浪从何而来？”

“夜间高温有何危害？”

一起来看科普

↓↓↓

我国一般把日最高气温达到或超过35℃的气温称为高温，连续数天的高温天气过程称之为高温热浪。

夜间热浪顾名思义就是在夜间的高温热浪，即夜间温度持续偏高。虽然其出现在夜间，但“武力值”和“破坏值”却不容忽视。夜间热浪擅长用夜晚的漆黑来迷惑人们，使人们对其掉以轻心，随即释放大量热量。

夜晚没有太阳为什么还会有热浪？

通常我们认为，日落后气温就会自然降低，但实际白天累积的能量在夜间才开始慢慢释放。白天在大气边界层内积累的热量, 可以保存至夜间, 所以白天高温可以持续至夜间。

1980-2017年中国夜间热浪事件次数的时间序列及趋势。图片来源：Shi, Z. et al., 2021

在夜间，因为热岛效应等因素，城市内部持续高温的时间会更长，温度下降缓慢。若是在湿润的气象条件下（俗称“桑拿天”，没错，就是最近的上海

）, 夜间有云层，像大棚的保暖罩一般盖着，较强的向下长波辐射也能造成夜间温度较高。

夜间热浪的形成主要原因是两点：（没错，上海又全中）

一是城市化导致蒸发量减少和风力减弱，加强了热岛效应。

二是除了减少蒸发和风外，城市的黝黑道路比农村的绿色植物更低的反照率，增加了白天的热量储存并增强了夜间的长波热量释放。

城市热岛效应示意图。图片来源：Gosmartbricks

一般城市的发展程度越高，下垫面铺路越多，渗水能力越差，对应着不透水表面积越大，地表蒸发减少却又吸热增多，最终则不断地使城市热起来。

夜间热浪有何危害呢？

事实上，夜晚气温虽然没有白天高，但对人体健康产生的不利影响仍不容忽视。夜间温度升高会降低人们的降温能力，阻止人体从白天的高温暴露中恢复，从而增加中暑、心血管疾病和死亡的风险。

发表于《柳叶刀—星球健康》的国际合作研究指出，预计到本世纪末，气候变化引发的夜间高温，将使全球死亡率增加60%。

研究团队称，到2090年，在东亚的28个城市，“热夜”事件的平均强度将翻一番，夜间温度将从20.4℃增加至39.7℃。过高的温度破坏了人正常睡眠模式，从而增加疾病负担。

夜间的热环境可能会干扰正常的睡眠，而睡眠不足则会导致人类免疫系统、精神健康受损，并加大患心血管疾病、慢性病、炎症等风险。

如何应对“夜间热浪”？

●高温天气提前拉窗帘。如果卧室下午或傍晚依旧阳光充足，则可在白天气温升高时提前拉上遮光窗帘，这样室内升温会慢下来，相对更加凉快。

●夜间高温对人体的影响很大程度体现在睡眠上。可以采用提前开风扇或空调以降低室温，使用透气的竹制床上用品等。不过，在日夜兼热的情况下，更要注意避免终日待在空调房导致缺氧引起头疼等“空调病”。

●饮食上以清淡为主，睡前避免吃大鱼大肉高油食物，因为消化食物的过程也会引起体温升高。

●临睡前可以适度喝水，有助睡眠，降低脑血栓等发病风险，尤其是老年人，不能因害怕起夜就不喝水。睡前喝水不要太多，100至200毫升就行，如果患有肾脏疾病等，应遵医嘱控制饮水量，以免加重病情。

本文综合自：上海天气发布、@中国天气、中国天气网、中国气象报社、中国科学院大气物理研究所、生命时报、科普时报、新闻坊、网友评论等