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  • 原来真的能“躺瘦”!每天多睡1小时,3年后神奇的事发生了……

    原来真的能“躺瘦”!每天多睡1小时,3年后神奇的事发生了……

    爱睡觉的宝宝有福啦!你可能是最容易瘦下来的那个。《美国医学会期刊—内科学》刊登的一项研究发现,很多人长胖的真正原因是睡眠时间不足。每天只需多睡1小时,三年就可以减重24斤!研究截图这可不是小侬为自己爱睡懒觉找借口,而是经过科学实验严密验证的!↓↓↓这项研究招募了80名睡眠时长少于6.5小时的超重/肥

    日期:2025-03-16 14:16:00
  • 减肥必看:这4种“饿”根本不是真的饿,只是骗你吃东西的错觉→

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    在追求健康减重的道路上,很多人都会遇到一个棘手的问题——饥饿感。饥饿感似乎是一种简单的生理需求,但其实背后隐藏着复杂的机制。那么,我们该如何辨别自己的饥饿感来自哪里,又该如何科学应对呢?1.脑性饥饿大脑是食欲调节的中心。当血糖水平下降时,大脑会通过释放特定的激素(如饥饿素)来发出信号,促使我们进食。

    日期:2025-03-29 12:32:00
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