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每天睡5小时，猛喝咖啡“续命”！37岁男子两次晕倒，一查严重了
深夜，很多人进入了梦乡，可城市的灯光依旧明亮——有人在写字楼里埋头加班，有人在被窝里刷手机，有人在饭局上推杯换盏，还有人在虚拟世界里冲锋陷阵……这种看似常态的背后，让我们背负越来越多的“睡眠债”。睡眠债，顾名思义，就像财务上的债务一样，是指长期睡眠不足导致的睡眠赤字。《2024中国居民睡眠健康白皮书
日期：2025-03-17 14:09:00
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在高原睡不好？推荐你去这
4月29日西藏军区总医院高原睡眠医学中心挂牌成立该中心集失眠症预防、监测、诊断、治疗于一体多学科合作攻坚高原睡眠难题图为西藏军区总医院高原睡眠医学中心。据西藏军区总医院中医科主任刘春介绍，高原睡眠医学中心是运用中医体质辨识、中药内服、针灸治疗、中医拔罐等传统医学疗法，同时发挥中西医结合优势，联合高原
日期：2025-04-30 12:28:00
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10分钟就能快速恢复精力，随时随地都能做，这个方法不知道就亏大了
不睡午觉，怕下午没精神。睡午觉，午休时间短，浅浅睡一会又休息不够，更怕一睡着，就睡过头，不仅耽误事儿，睡久了还头晕脑涨。相信很多人都遇到过这样的烦恼，到底有没有方法让人短时间就能休息的很好呢？还真有！斯坦福大学神经生物学教授安德鲁·休伯曼教授团队提出一种新方案：非睡眠深度休息（Non-Sleep D
日期：2025-04-05 13:23:00
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抗抑郁、延缓衰老、改善睡眠……动起来！这6种运动方式好处多多
生活中，有运动习惯的人往往能体会到，运动起来整个人的精力和心情都会变得不一样。运动不仅使人身体健康，还能将负面情绪、焦虑压力通通带走，因此，很多人说“运动是治愈一切的良药”。6种“最佳运动”方式，好处多多改善睡眠“最佳运动”——抗阻运动2024年最新发布的《中国居民睡眠健康白皮书》显示，我国居民的平
日期：2025-03-30 16:34:00
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3月20日·上海早新闻
谈天今日春分。上海今天早晨最低气温升至6℃，白天南风徐徐，气温也跟着水涨船高，可上升到20℃，是标准的春天的样子。未来几天阳光驻扎，气温更是一路稳稳上扬，下周二达到近期高点，接近26℃，体感上暖出初夏的架势！下周中期冷空气还有“回马枪”，大风和雨水登场，气温再度上演“过山车”。关注2025“乐品上海
日期：2025-03-20 06:15:00
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三星承认多款Galaxy Watch智能手表存在睡眠追踪数据不准确问题
IT之家 3 月 28 日消息，三星于 3 月 26 日发布博文，承认多款 Galaxy Watch 睡眠追踪数据不准确问题，目前已着手修复，并承诺尽快发布更新。IT之家援引博文报道，三星 Galaxy Watch 4、Galaxy Watch 5、Galaxy Watch 6、Galaxy Wat
日期：2025-03-28 09:03:00
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6大信号提示睡眠障碍！睡眠健康核心信息来了
近日，全国爱卫办发布《睡眠健康核心信息及释义》，以指导各地科学、规范开展睡眠健康宣传工作，引导公众正确认识睡眠，养成健康睡眠习惯。“健康图典”栏目推出系列内容，带大家一起学习《睡眠健康核心信息及释义》。睡眠健康核心信息共有8条，本期内容是第7条：7.经常出现失眠、白天打瞌睡、睡眠呼吸障碍、睡眠不规律
日期：2025-03-29 14:33:00
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原来真的能“躺瘦”！每天多睡1小时，3年后神奇的事发生了……
爱睡觉的宝宝有福啦！你可能是最容易瘦下来的那个。《美国医学会期刊—内科学》刊登的一项研究发现，很多人长胖的真正原因是睡眠时间不足。每天只需多睡1小时，三年就可以减重24斤！研究截图这可不是小侬为自己爱睡懒觉找借口，而是经过科学实验严密验证的！↓↓↓这项研究招募了80名睡眠时长少于6.5小时的超重/肥
日期：2025-03-16 14:16:00
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改善睡眠有哪些简单可行的方法？中医专家解答
人民网北京3月19日电 （记者乔业琼）今日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况，并回答记者提问。河南省中医院主任医师吕沛宛表示，中医改善睡眠不以催眠为目的，而是通过调节人体内在的平衡实现自然睡眠。吕沛宛分析，春困是因为人体阳气升发不及，与肝脾功能相关。中医强调睡眠先睡心、后睡目
日期：2025-03-20 08:52:00
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15岁女孩上课“秒睡”居然是种病？
【来源：新安晚报】睡眠障碍患者可在睡眠医学中心进行监测。白天犯困打瞌睡，这种经历很多人应该都有过。而对于一些课上不自觉就能随时入睡，甚至“秒睡”的孩子来说，其可能不只是过度劳累、睡眠不足引起的问题。15岁的女孩芳芳（化名）上课时明明没有困意，却总能不自觉地“一秒入睡”，到医院检查才发现患上了一种罕见
日期：2025-03-21 07:48:00
