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    睡觉也有最佳“黄金时间”,不是11点,也不是12点……

    来源:人民日报微信公众号 睡够10小时还是觉得累?同样都是睡觉,有人睡醒精力充沛,有人却感觉疲惫无比,可能差在了这里——没选对入睡时间。 选对时间睡,确实能休息得更好。睡眠“黄金时段”,到底是几点呢? 01为什么医生总建议晚上10点入睡?这是睡眠黄金时间1、中医:晚上10点多是最适合入睡的时间湖北省

    日期:2025-03-29 19:28:00
  • 改善睡眠有哪些简单可行的方法?中医专家解答

    改善睡眠有哪些简单可行的方法?中医专家解答

    人民网北京3月19日电 (记者乔业琼)今日,国家卫生健康委召开新闻发布会,介绍时令节气与健康有关情况,并回答记者提问。河南省中医院主任医师吕沛宛表示,中医改善睡眠不以催眠为目的,而是通过调节人体内在的平衡实现自然睡眠。吕沛宛分析,春困是因为人体阳气升发不及,与肝脾功能相关。中医强调睡眠先睡心、后睡目

    日期:2025-03-20 08:52:00
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